A Organização Mundial da Saúde (OMS) publicou novas diretrizes globais sobre atividade física e comportamento sedentário, No documento, a entidade reforça a importância do exercício para a saúde.
OMS sobe para até 300 minutos o tempo de atividade físico semanal indicado para combater riscos do sedentarismo
A atividade física reduz risco de mortalidade por doença cardiovascular, hipertensão, diabetes tipo 2, além de trazer benefícios para a saúde mental, saúde cognitiva, sono e memória.
A OMS recomenda que os adultos aumentem o tempo de atividade física semanal para até uma hora de exercícios por cinco dias ou 40 minutos por sete dias – ou façam 150 minutos de atividade física intensa por semana, quando não tiver contraindicação.
Exercícios físicos melhoram a circulação e pressão arterial, o batimento cardíaco e a musculatura.
Gaby Coelho
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